5种美白食物让肌肤比“纸”还白

2017-07-08 16:28:50 来源:

美白，不能只做表面文章，还要重视内在保养。有些天然食品中含有1些奇异的成份，可以增进皮肤新陈代谢，保持肌肤白净水灵。99健康网专家来告知你吃甚么食品可以美白?

番茄

这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。

鱼类

科学研究发现，1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼，可以为人们提供1种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不但能减少和避免皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

黄瓜

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤

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