哪些方法有助于阴道紧缩？阴道松弛对女性的影响是非常大的，因此进行女性阴道紧缩很重要，那末生活中哪些方法可以进行阴道紧缩呢？下面私密整形专家为大家介绍下有关内容，希望可以帮助大家。
哪些方法有助于阴道紧缩
卧式缩阴运动
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，渐渐向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，渐渐地放下，双腿恢复原来姿式。如此反复6次，每天1回。
站式缩阴运动
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持1段时间，就能够看到疗效了。
括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，禁止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
通过上述介绍，您1定对哪些方法有助于阴道紧缩有1定的了解了。如果您还想知道更多关于阴道紧缩术的内容，您可以在线咨询私密整形专家。我们的专家会更仔细的为您讲授您所要知道的内容。
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