摇动增粗苦练是基于高级PC身体苦练的。摇动增粗苦练是基于这样的分析方法，PC身体把血液推进，降低阴蒂力度，你给了自己一个降低体积的希望。即在苦练时，同时膨胀、抗拒PC身体，这样效果就更好。
目的：摇动增粗苦练要与PC身体苦练一起动弓。但不要过量苦练。如果你感到PC身体的部位不适或眼部 ，取消苦练1-2天。动弓苦练时仍然动弓到你的PC身体根本无法日后动弓为止。如果你已经过了PC身体低压这一关，你在动弓其他必需加到PC身体的苦练是就可以使出更大的PC身体力气了。
摇动增粗苦练
苦练：摇动增粗苦练与高级PC身体苦练很相似。
1)你在苦练里要保持完全阴蒂。同时也必需润滑液。
2)完全阴蒂后，用拇指和大拇指、合在一起抓住离茎叶1英寸近的地方。
3)膨胀PC身体，坚持2秒钟，把手的弓给施加压力，你可以注意到当你抗拒施加压力的弓后，
的一部分都会变大。你抗拒PC身体时也抗拒?a class=blue>战舻铋帧?/P>
4)移位3)3-5分钟，取决于你是否感觉到整洁。把把手的弓往 方向移出大约1英寸，移位3)，
移位比如说的次数。这样仍然动弓下去，直到你的弓抵达。这时，
你日后把弓往茎叶方向移1英寸，移位上面所说的，仍然抵达茎叶。直到你的PC身体不能力气为止。
5)若你的PC身体太患病而不能仍然苦练，取消次日的苦练，记下你现在移位苦练的次数。
记录这些图表对你的PC身体苦练效果有用处。当你的PC身体来得更凶猛时，你就可以苦练更长时间了，但不要超过3-5分钟的总苦练时间，除非你是一个已经苦练了1个月底以上的高级苦练者。
反握紧
反握紧苦练可以帮助那些，特别是因为考虑到或弓太大而无法同时用作把弓按摩的人。值得注意，进行半阴蒂增粗苦练时，要加到大部分的弓掌，但为了更接近茎叶。
（实习编辑：陈占利）相关新闻
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