矫正身躯穿孔消除水肿的密宗手势
有时候骨骼穿孔也会导致水肿、肥胖，这些你其实不很注意呢?今天小编给大家推荐的几个密宗手势，就能有效的矫正身躯穿孔、疏通血液和淋巴循环，使身躯多余的水分和脂肪排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节伸展
手肘在前，右腿在后，两单手插腰。凸起腿肩膀，延长脚踝，耻骨较慢地前后运动。然后换边每一次大致相同手势。
口部筋肉练功
step1
坐在密宗垫上，骨盆和胸部张开，肩膀凸起90度，双单手放在肩膀后方，一头顶向后抬升45向上。
step2
单手侧身延展，左单手微微，右单手向后，同时始终保持一头部前面，扭动一头顶向右，同时食道。此时，面朝右后方，用后背的力量。然后一头顶返回本来的前面，同时吸气，并向另一侧每一次大致相同手势。3
犬式
step1
坐在旁边，单手腕在肩膀正下方，单指尖微微，腿部分开与肩同长，脚踝垂直于垂直，脚板回想。吸气，慢慢地向下凸起腿部，双脚像犬伸展。
step2
一边慢慢食道，一边腿部微微拱起，肚脐内收，一头低落看向脚踝处。辅以吞咽，每一次step1-2手势。
上臂训练
step1
俯身，肩膀凸起，肩膀踩，两单手屈肘拖在胸侧，一头踩，胸部用力贴纸在旁边。
step2
吸气，双臂张开，踩一头顶，使得一头部到肩膀在一平面上，收紧口部。落下短时间后，返回step1前面，食道，再每一次step1-2。
青蛙式
step1
腿部大开，肩膀凸起，手肘对着肩膀，两单手屈肘合掌，胫骨拖地，脚踝臀部和腿部抬离垂直。
step2
始终保持肩膀和踝关节不变，将臀部向后翻转，同时较慢地食道。始终保持双脚中断5-10秒，然后吸气，返回移置。每一次手势数遍。
伸展阅读：密宗 4个简单的密宗和3个体式密宗视频 闲话密宗八支分法美肩密宗 运动美肩还能巧妙美臂瘦臂密宗 七种法则让你巧妙瘦单指尖瘦身密宗 怎么减去双下巴四招帮您塑造完美轮廓保健密宗 几分钟帮你摆脱睡意精力充沛每一天相关新闻
上一页：一文读懂：咽室管膜囊肿如何诊治？
下一页：最新发现！鼻子或是新冠致病的毒库
相关问答
